IO Genix Caffeine 200 mg 100 capsules

Qu’est-ce que la Caffeine 200 mg d’IO Genix ?

C’est de la caféine anhydre en capsules, dosée à 200 mg par unité, dans un flacon de 100. Un seul actif, aucun arôme, aucun édulcorant, aucun mélange : c’est le produit le plus simple du rayon des stimulants.

Deux cents milligrammes, c’est l’équivalent de deux à trois expressos. Trois avantages par rapport au café : la dose est identique d’une capsule à l’autre, elle se transporte dans une poche, et elle ne demande ni machine ni boisson. Pour une séance à 6 h du matin ou une compétition sur un parking, ce sont trois avantages très concrets.

Le reste de la composition tient en trois lignes : carbonate de magnésium comme agent de charge, stéarate de magnésium comme anti-agglomérant, et une capsule de gélatine colorée au carbonate de calcium et à l’octényl succinate d’amidon sodique. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon IO Genix.

Que contient une capsule ?

Le cadre de référence est simple à retenir. Les autorités sanitaires européennes considèrent qu’une prise unique de 200 mg de caféine ne soulève pas de problème de sécurité chez l’adulte en bonne santé, et retiennent 400 mg comme repère pour la journée entière, toutes sources confondues. Une capsule correspond donc exactement à la prise unique de référence : c’est ce qui permet de connaître son total au milligramme près, en comptant le café et le pré-entraînement.

Des traces de GLUTEN, LAIT, ŒUF, SOJA, SULFITES, POISSON, MOLLUSQUES et CRUSTACÉS sont possibles selon les conditions de fabrication, et l’enveloppe est en GÉLATINE.

Comment prendre la Caffeine 200 mg ?

Dose : 1 capsule, soit 200 mg. Liquide : un grand verre d’eau. Moment : 30 à 45 minutes avant l’effort physique ou mental, le matin ou en début d’après-midi. Fréquence : une prise par jour, avant 15 h. Durée : cyclage conseillé, 5 jours de prise pour 2 jours d’arrêt, ou 3 semaines pour 1 semaine.

Pour une première prise sous cette forme, commencez par une demi-capsule : la gélule s’ouvre, la poudre se divise, et une seule séance suffit à savoir si 100 mg vous conviennent. Refermez la moitié restante dans la capsule pour l’avaler.

La règle des 15 h est celle qui compte le plus : le fabricant demande de ne pas prendre de caféine dans les 6 heures précédant le coucher. La demi-vie de la molécule tourne autour de cinq heures chez un adulte moyen, ce qui fait du matin et du début d’après-midi les deux bons créneaux.

Le cyclage suit la même logique : la sensibilité à la caféine évolue en quelques semaines de prise quotidienne, et cinq jours de prise pour deux jours d’arrêt suffisent à la maintenir, sans jamais avoir à augmenter la dose.

Deux remarques d’usage. Le fabricant conseille d’augmenter les apports en eau à 2 ou 3 litres par jour pendant l’utilisation, et de ne pas la prendre en même temps que d’autres sources de stimulants — thé, café, guarana — ce qui revient à tenir le compte du total quotidien.

À qui s’adresse ce produit ?

Il est réservé aux adultes et convient à ceux qui tolèrent bien la caféine et cherchent une dose précise, transportable, sans goût ni préparation. C’est aussi le format le plus simple de la catégorie : 100 capsules couvrent plus de trois mois à une prise quotidienne.

Le fabricant le déconseille aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes, et en cas de problème cardiaque, d’hypertension, de trouble anxieux, d’insomnie ou d’hypersensibilité à la caféine. Dans ces situations, parlez-en à votre médecin avant toute utilisation.

Caféine seule ou pré-workout complet ?

Les deux répondent à deux façons de préparer une séance.

Un booster complet apporte, en plus de la caféine, des actifs de congestion et d’endurance : de la citrulline à 4 ou 6 g, de la bêta-alanine à 3,2 g, souvent de la tyrosine ou de la bétaïne. C’est le choix de la formule complète, prête à doser, quand la sensation de congestion fait partie de ce que vous recherchez.

La caféine seule donne la maîtrise totale du dosage : vous savez ce que vous prenez au milligramme près, vous ajustez à la demi-capsule, et vous la combinez à ce que vous voulez — une citrulline seule, une bêta-alanine seule, ou rien d’autre. C’est le choix de ceux qui savent déjà ce qui marche pour eux, et un flacon couvre un trimestre.

Pour un entraînement en soirée, c’est un booster sans caféine qui convient : les actifs de congestion sans le stimulant, et le sommeil préservé.

Questions fréquentes

200 mg, cela correspond à combien de cafés ?

Deux à trois expressos, selon le fabricant. La teneur d’un café variant avec la mouture et le volume, le repère utile reste celui-ci : 200 mg en une prise, 400 mg sur la journée toutes sources confondues.

Peut-on ouvrir la capsule pour prendre une demi-dose ?

Oui, c’est ce que le fabricant conseille pour un premier essai. La gélule s’ouvre et la poudre se divise : refermez la moitié dans la capsule pour l’avaler.

Jusqu’à quelle heure peut-on en prendre ?

Le fabricant demande de ne pas en consommer dans les 6 heures précédant le coucher, soit avant 15 h en pratique. C’est cohérent avec la demi-vie de la molécule, environ cinq heures chez un adulte moyen.

Pourquoi faire des pauses ?

Parce que la sensibilité à la caféine évolue au bout de deux à trois semaines de prise quotidienne. Le fabricant conseille 5 jours de prise pour 2 jours d’arrêt, ou 3 semaines pour 1 semaine : c’est ce qui permet de garder l’effet d’une seule capsule.

Les capsules conviennent-elles aux végétariens ?

L’enveloppe est en gélatine, d’origine animale. Le fabricant signale également des traces possibles de gluten, lait, œuf, soja, sulfites, poisson, mollusques et crustacés selon les conditions de fabrication.

Peut-on l’associer à un pré-workout ?

La plupart des pré-workouts contiennent déjà 150 à 350 mg de caféine par dose : le fabricant conseille de ne pas cumuler les sources de stimulants dans la même prise. Pour compléter un pré-workout, un booster sans caféine ou des actifs isolés sont la bonne combinaison.

Combien de temps dure un flacon ?

Plus de trois mois à une capsule par jour, le flacon en contenant 100. Avec le cyclage conseillé — cinq jours sur sept — comptez quatre à cinq mois.

Où acheter la Caffeine 200 mg IO Genix ?

Le flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C’est un produit qui couvre un trimestre entier avec un seul flacon.

Au comptoir de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c’est le produit que nous proposons à ceux qui veulent savoir exactement quelle dose de caféine ils prennent avant une séance. Le test est simple : une capsule seule pendant deux semaines, et vous saurez. Le reste des stimulants et des formules d’avant-séance se compare dans notre nutrition sportive.