ESN EAA+

Qu’est-ce que l’ESN EAA+ ?

C’est une poudre d’acides aminés essentiels à diluer, dont la dose est de 20 g, soit une mesure et demie. Le pot de 400 g couvre 20 doses. Les saveurs référencées : Peach Iced Tea et Green Apple.

Ce qui distingue cette formule, c’est qu’elle ne s’arrête pas aux neuf acides aminés essentiels. Elle y ajoute trois acides aminés non essentiels — L-cystéine, L-tyrosine et L-glycine — soit douze au total, plus l’actif déposé AstraGin® (extraits de Panax notoginseng et d’Astragalus membranaceus) et de la vitamine B6.

Point important pour une partie des acheteurs : la formule est végane, sans GLUTEN et sans inuline. Les acides aminés sont obtenus sans matière première animale, l’émulsifiant est une lécithine de tournesol, et la mention « sans inuline » vise ceux que cette fibre dérange. La gamme complète se trouve dans notre rayon ESN.

Que contient une dose de 20 g ?

Poids net : 400 g, soit 20 doses de 20 g.

Le chiffre principal est franc : 3 200 mg de leucine par dose. Le rapport leucine-isoleucine-valine est de 2 :1 :1, le schéma classique, et l’histidine figure bien dans la liste des neuf essentiels — c’est l’un des points à vérifier sur une EAA, et il est rempli ici.

Les douze acides aminés, l’AstraGin® et la vitamine B6 sont détaillés sur l’étiquette du pot. Pour un apport ciblé en vitamine B6, notre rayon vitamine B propose des références dosées.

Comment prendre l’ESN EAA+ ?

Dose : 20 g, soit une mesure et demie. Liquide : 500 ml d’eau froide. Moment : 20 à 30 minutes avant la séance, pendant l’effort, ou dans les 30 minutes qui suivent. Fréquence : une prise par jour, y compris les jours de repos selon le fabricant. Durée : continue, aucune cure n’étant prévue.

Cinq cents millilitres, c’est un volume généreux, et c’est une bonne chose : la boisson reste agréable à finir et vous fait boire pendant la séance. L’astuce du fabricant mérite d’être essayée : laissez reposer deux minutes après le mélange, ou placez le shaker quinze minutes au congélateur. Sur une séance d’été, cela change beaucoup.

La poudre se dissout aussi bien à l’eau froide que tiède, ce qui est pratique en hiver.

Le fabricant recommande une prise quotidienne, y compris les jours sans entraînement. En pratique, elle rend le plus de service les journées où un repas protéiné manque, et autour des séances.

Le conseil d’association du fabricant est pertinent : après une séance longue, combiner cette boisson à une source de glucides du rayon cyclic dextrin a du sens sur le plan de la recharge énergétique.

À qui s’adresse l’EAA+ ?

Il vise trois profils. Les végétaliens d’abord, la formule ne contenant aucun ingrédient d’origine animale. Ceux qui s’entraînent à jeun ou loin d’un repas ensuite, les acides aminés libres ne demandant aucun travail digestif. Et ceux qui cherchent une leucine bien dosée dans une boisson claire plutôt qu’un shaker lacté.

Le fabricant le déclare non adapté aux mineurs, aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes. Il contient un émulsifiant à base de LÉCITHINE DE TOURNESOL, et il est déclaré sans GLUTEN. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée ; conserver au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière.

La formule contient du sucralose, de l’acésulfame K et un colorant, pour une boisson aromatisée de type thé glacé ou pomme verte.

EAA+ ou une protéine végétale ?

Pour un sportif végétalien, c’est le vrai arbitrage, et les deux produits se complètent.

Une protéine végétale apporte 20 à 25 g de protéines par dose : c’est la base pour construire un total protéique quotidien, et le premier produit à avoir dans le placard.

L’EAA+ joue un autre rôle : la boisson de séance. Claire, acidulée, sans lourdeur, avec 3,2 g de leucine, elle se sirote à l’entraînement là où un shaker lacté passe moins bien. Les deux se complètent plutôt qu’elles ne se remplacent.

Notre rayon BCAA couvre la génération précédente de ces boissons, centrée sur les trois acides aminés ramifiés.

Questions fréquentes

Combien de leucine par dose ?

3 200 mg, avec 1 600 mg d’isoleucine et 1 600 mg de valine : le rapport 2 :1 :1 classique. C’est le chiffre à regarder en premier sur une EAA.

Quelle différence entre 9 et 12 acides aminés ?

Les neuf essentiels sont ceux que l’organisme ne fabrique pas. La cystéine, la tyrosine et la glycine sont produites par le corps : ce sont des ajouts de formulation propres à cette référence.

Combien de doses dans le pot de 400 g ?

Vingt, à 20 g la dose, soit une mesure et demie. Réservé aux jours d’entraînement, le pot couvre un mois à un mois et demi.

La formule convient-elle aux végétaliens ?

Oui, le fabricant la déclare végane. Les acides aminés sont produits sans matière première animale et l’émulsifiant est une lécithine de tournesol. Elle est également déclarée sans gluten et sans inuline.

Pourquoi 500 ml d’eau ?

Parce que c’est le volume qui rend la boisson agréable à finir et qui vous fait boire pendant la séance — un bénéfice à part entière. L’astuce du passage au congélateur quinze minutes vaut vraiment le détour en été.

Quand la prendre ?

20 à 30 minutes avant la séance, pendant l’effort, ou dans les 30 minutes qui suivent. Le fabricant prévoit également une prise les jours de repos ; en pratique, elle rend le plus de service autour des séances et les jours où un repas protéiné manque.

Peach Iced Tea ou Green Apple ?

Peach Iced Tea est la plus douce et la plus facile à boire sur 500 ml ; Green Apple est plus acidulée et plus rafraîchissante. Les deux contiennent sucralose, acésulfame K et un colorant.

Où acheter l’ESN EAA+ ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le pot de 400 g couvre 20 doses.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c’est un produit sur lequel nous montrons au client comment lire une étiquette d’EAA : cherchez la leucine, puis vérifiez que les neuf essentiels sont bien tous là. Ici, les deux conditions sont remplies. Le reste des acides aminés se compare dans notre nutrition sportive.