Applied Nutrition Shred X

Qu’est-ce que le Shred X d’Applied Nutrition ?

Applied Nutrition Shred X est un brûleur de graisse en poudre, à diluer et à boire avant l’entraînement. Une dose de 10 g apporte 228 mg de caféine et 450 mg d’extrait de thé vert concentré à 95 % de polyphénols, accompagnés d’acétyl L-carnitine, de bitartrate de choline, de L-théanine, de L-tyrosine, de taurine, d’extrait de gymnema sylvestre et des vitamines C, B3, B6 et B12.

Applied Nutrition est la marque de la gamme pré-entraînement ABE, bien connue en France. Shred X en est le pendant : même logique de formulation, construite autour de la caféine et du thé vert plutôt qu’autour des actifs vasculaires.

Les saveurs au catalogue : Sour Gummy Bear, Strawberry Kiwi et Lemon Ice Tea. La composition est identique de l’une à l’autre. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition, et les autres formules de la catégorie dans notre rayon brûleurs de graisse.

Que contient une dose de Shred X ?

228 mg de caféine, c’est un dosage franc pour une prise unique. À titre de repère, l’autorité européenne de sécurité des aliments retient 200 mg comme prise ponctuelle sans effet indésirable chez l’adulte en bonne santé, et 400 mg sur la journée. C’est la raison pour laquelle le fabricant prévoit une portion par jour.

L’extrait de thé vert est l’autre pilier de la formule. À 95 % de polyphénols, 450 mg d’extrait constituent une concentration sérieuse. Le fabricant indique de ne pas dépasser 800 mg d’extrait de thé vert par jour, toutes sources confondues.

Les vitamines B3, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue, et la vitamine C contribue à réduire la fatigue.

Composition : acétyl L-carnitine, acide citrique (régulateur d’acidité), vitamine C (acide ascorbique), extrait de thé vert 95 % polyphénols, bitartrate de choline, L-théanine, extrait de feuille de gymnema sylvestre (contenant 75 % d’acides gymnémiques), taurine, L-tyrosine, bicarbonate de sodium, caféine anhydre, arôme naturel, colorant naturel (rouge de betterave), agents antiagglomérants (dioxyde de silicium, silicate de calcium), Pro GBB™ (gamma-butyrobétaïne éthyl ester HCl), sucralose (édulcorant), vitamine B3 (nicotinamide), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B12 (cyanocobalamine).

Le fabricant renvoie à l’étiquetage du produit pour la déclaration d’allergènes et signale la possibilité de traces selon les conditions de fabrication. En cas d’allergie sévère, vérifiez l’emballage que vous recevez.

Comment prendre le Shred X ?

Dose : 1 mesure rase de 10 g. Liquide : 200 ml d’eau froide. Moment : 15 minutes avant la séance, ou le matin. Fréquence : une portion par jour au maximum. Durée : sur un produit caféiné, prévoyez des pauses régulières pour entretenir la sensibilité.

Une mesure rase, pas bombée. Sur un produit dosé à 228 mg de caféine, une dosette généreusement remplie monte de 30 ou 40 mg sans qu’on s’en aperçoive. Si vous avez une balance de cuisine, pesez vos 10 g les premières fois.

Pas de prise en fin de journée. La caféine reste active plusieurs heures. Si vous vous entraînez le soir, notre rayon brûleur de graisse sans caféine est prévu pour cette situation.

Buvez davantage d’eau pendant la période de prise. La caféine et le thé vert ont un effet diurétique, et les 200 ml de la dose ne couvrent pas la journée. C’est le conseil le plus simple et le plus utile de cette page.

Ce type de formule s’inscrit dans une alimentation contrôlée et une activité régulière : une dose de protéine après la séance et un déficit calorique tenu dans le temps forment le socle sur lequel il vient se poser.

À qui s’adresse le Shred X ?

Il s’adresse à un adulte entraîné, habitué à la caféine, qui veut un stimulant avant sa séance dans une période où il mange en dessous de ses besoins. C’est là que ce type de produit prend tout son sens : il permet de tenir une séance correcte un jour où l’énergie manque.

Il est réservé à l’adulte en bonne santé, déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, et à écarter en cas de troubles cardiaques, d’hypertension, de troubles thyroïdiens ou de troubles anxieux. En cas de traitement en cours, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.

Ne cumulez aucune autre source de caféine ni d’extrait de thé vert le même jour. Un café, une canette énergisante, un pré-entraînement, un brûleur en gélules : tout s’additionne. Le fabricant rappelle de ne pas dépasser 800 mg d’extrait de thé vert par jour, toutes sources confondues.

Shred X en poudre ou brûleur en gélules ?

Le choix se tranche sur deux critères : la souplesse de dosage et le transport.

La poudre permet d’ajuster. Avec Shred X, vous pouvez prendre une demi-mesure les premiers jours pour évaluer votre tolérance à 114 mg de caféine avant de passer à la dose complète. C’est exactement ce que nous conseillons à quelqu’un qui débute avec ce type de produit.

La gélule gagne sur la discrétion et le transport. Pas de shaker, pas d’eau à trouver, rien à doser. Pour une prise le matin, hors contexte d’entraînement, c’est souvent plus simple à tenir dans la durée. Notre rayon brûleurs en gélules couvre ces formats, et notre rayon brûleur de graisse en poudre les autres poudres de la catégorie.

Pour un entraînement du soir ou une sensibilité marquée aux stimulants, une formule sans caféine répond au même objectif sans contrainte horaire.

Questions fréquentes

Combien de caféine dans une dose ?

228 mg par dose de 10 g, en comptant l’apport du thé vert. Le repère européen pour une prise ponctuelle chez l’adulte est de 200 mg, et de 400 mg sur la journée : une portion par jour maximum, et aucune autre source de caféine dans la journée.

Quels dosages le fabricant chiffre-t-il ?

Deux, et ce sont les deux piliers de la formule : 228 mg de caféine et 450 mg d’extrait de thé vert titré à 95 % de polyphénols. Le gymnema est titré à 75 % d’acides gymnémiques ; les autres actifs figurent à l’étiquette du pot.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Sour Gummy Bear, Strawberry Kiwi et Lemon Ice Tea. La composition est identique dans les trois, seul l’arôme change. Chacune se dilue dans 200 ml d’eau froide, ce qui donne une boisson courte et bien marquée en goût.

Peut-on le prendre les jours sans entraînement ?

Le fabricant prévoit une prise le matin ou avant l’activité physique, sans distinguer les jours de repos. Restez dans tous les cas à une portion par jour. Nous conseillons de le garder pour les jours de séance : cela entretient la sensibilité à la caféine et fait durer le pot.

Faut-il commencer à la dose complète ?

Non : commencez par une demi-mesure, soit 114 mg de caféine, pendant les premiers jours. C’est l’avantage du format poudre, et la façon la plus confortable d’arriver à la dose complète.

Peut-on l’associer à un pré-entraînement ?

Choisissez l’un ou l’autre : la plupart des pré-entraînements contiennent 200 à 350 mg de caféine, et le repère quotidien est de 400 mg. Jamais les deux le même jour.

Combien de temps avant la séance ?

Quinze minutes, dilué dans 200 ml d’eau froide. C’est un délai court, qui s’intègre bien juste avant l’échauffement.

Où acheter le Shred X d’Applied Nutrition ?

Le pot se commande depuis cette page dans les saveurs disponibles, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous conseillons de commencer à la demi-dose sur ce produit et nous faisons le point sur la caféine déjà consommée dans la journée, café compris. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon nutrition sportive.