IO Genix IO Burner

Qu’est-ce que l’IO Burner d’IO Genix ?

IO Burner est un complexe thermogénique en gélules végétales. Une gélule, qui constitue la dose journalière complète, apporte 200 mg de caféine, 20 mg de p-synéphrine, 200 mg d’extrait de thé vert dont 100 mg d’EGCG, 25 µg de chrome et 0,56 mg de phénylcapsaïcine. Six actifs, tous chiffrés au milligramme près.

C’est un produit stimulant à dose franche : les 200 mg de caféine par gélule correspondent à environ deux expressos. C’est la formule la plus chargée de ce rayon, et elle se lit avant de s’acheter.

La formule combine trois sources de caféine — caféine anhydre, thé vert et guarana —, un extrait d’orange amère titré en synéphrine, un dérivé de la capsaïcine du piment et un oligo-élément. Le reste de la gamme figure dans notre rayon IO Genix, et les autres références de la catégorie dans notre rayon brûleurs en gélules.

Que contient une gélule d’IO Burner ?

Ce tableau est le meilleur argument du produit : chaque actif y est détaillé jusqu’à la deuxième décimale, teneur en caféine décomposée par source comprise. Vous savez exactement ce que vous avalez, et vous pouvez comparer sur une base précise.

200 mg de caféine, c’est le repère à avoir en tête. C’est le niveau atteint en une seule gélule, et c’est ce qui explique les consignes du fabricant : jamais à jeun, jamais deux gélules, et attention à tout ce que vous buvez par ailleurs dans la journée.

Le chrome contribue au maintien d’une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments. À 25 µg, une gélule en apporte 62 % de la valeur de référence.

Composition : extrait sec de fruit de Citrus aurantium L. titré à 6 % de synéphrine, extrait de feuille de thé vert (Camellia sinensis O. Ktze) titré à 50 % d’EGCG, gélule végétale (hydroxypropylméthylcellulose), caféine anhydre, extrait sec de graine de guarana (Paullinia cupana) titré à 22 % de caféine, antiagglomérants (silicate de magnésium, sels de magnésium d’acides gras), phénylcapsaïcine microencapsulée AXIVITE (cellulose, amidon de maïs modifié, phénylcapsaïcine 1 %, anthocyanes, eau), picolinate de chrome.

Peut contenir des traces de GLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, ARACHIDES, ŒUFS, LAIT, POISSON, SULFITES et SOJA. La gélule est végétale : le produit convient aux régimes végétariens et végétaliens.

Comment prendre l’IO Burner ?

Dose : 1 gélule, et une seule. Liquide : un grand verre d’eau. Moment : avant la séance les jours d’entraînement, dans la matinée les jours de repos. Fréquence : une prise par jour, jamais deux. Durée : prévoyez des pauses régulières, comme avec tout produit caféiné.

Premier point : jamais à jeun. Le fabricant l’écrit explicitement — la gélule se prend au cours d’un repas ou d’une collation, avec un grand verre d’eau.

Deuxième point : le cumul. Comptez tout ce que vous consommez dans la journée : un café le matin, un thé l’après-midi, un pre-workout avant la séance, une boisson énergisante. Le fabricant demande par ailleurs de ne pas consommer d’autres produits contenant du thé vert le même jour, et rappelle que l’apport quotidien en EGCG ne doit pas atteindre 800 mg.

Troisième point : pas de prise en fin de journée. La caféine a une demi-vie de plusieurs heures, et le sommeil fait partie de ce qui porte les résultats d’une période de déficit.

Pour une première expérience de ce type de produit, notre rayon brûleur sans caféine permet d’avancer par étapes.

À qui s’adresse l’IO Burner ?

Il s’adresse à un adulte en bonne santé, habitué à la caféine, engagé dans une démarche de déficit calorique et d’activité physique régulière. C’est un produit d’accompagnement, dans un cadre où l’alimentation fait déjà le travail.

La liste des exclusions est longue et le fabricant l’écrit en des termes fermes. Le produit est strictement déconseillé aux enfants, aux adolescents de moins de 18 ans, et aux femmes enceintes ou allaitantes. Il impose une consultation médicale en cas de traitement médicamenteux simultané. Deux plafonds sont rappelés : l’apport quotidien en EGCG ne doit pas atteindre 800 mg, et celui en phénylcapsaïcine issue de compléments est limité à 2,5 mg par jour.

Un point à connaître : les autorités sanitaires françaises appellent à la prudence sur la synéphrine associée à de la caféine, en particulier dans le cadre d’un exercice physique intense. Ce produit associe précisément les deux : respectez strictement la dose, ne doublez jamais la prise, et abstenez-vous en cas de trouble cardiovasculaire, d’hypertension ou de traitement en cours.

La gélule est végétale, ce qui rend le produit compatible avec les régimes végétariens et végétaliens — c’est assez rare sur ce rayon. Il peut contenir des traces de gluten, de fruits à coque, d’arachides, d’œufs, de lait, de poisson, de sulfites et de soja.

Brûleur avec ou sans caféine, comment choisir ?

C’est le seul arbitrage qui compte vraiment dans ce rayon, et il dépend de votre journée plutôt que de votre objectif.

Un brûleur caféiné comme celui-ci a un effet perceptible : vigilance et énergie avant la séance. Il convient si vous consommez peu de café par ailleurs, si vous vous entraînez le matin ou en début d’après-midi, et si vous tolérez bien les stimulants.

Un brûleur sans caféine ne se ressent pas, et c’est le choix évident si vous buvez déjà trois cafés par jour, si vous vous entraînez le soir, ou si votre sommeil est fragile. C’est le bon produit pour un contexte différent.

Attention enfin à un cumul très fréquent : la plupart des boosters de pré-entraînement contiennent eux aussi 150 à 300 mg de caféine. Si votre booster est déjà caféiné, choisissez un booster sans caféine. Et vérifiez la présence de chrome dans vos autres compléments, cette gélule en apportant déjà 62 % de la référence quotidienne.

Questions fréquentes

Combien de caféine dans une gélule ?

200 mg au total, répartis entre 162 mg de caféine anhydre, 22 mg venant du guarana et 16 mg du thé vert. C’est l’équivalent d’environ deux expressos.

Pourquoi ne jamais la prendre à jeun ?

Parce que le fabricant l’écrit explicitement : une telle charge de caféine et d’extrait d’orange amère demande un estomac qui n’est pas vide. Prenez-la toujours au cours d’un repas ou d’une collation.

Que peut-on dire du chrome de la formule ?

Le chrome contribue au maintien d’une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments. À 25 µg par gélule, il couvre 62 % de la valeur nutritionnelle de référence.

Peut-on l’associer à un pre-workout ?

C’est le cumul à éviter. La plupart des pre-workout contiennent déjà 150 à 300 mg de caféine : additionnés aux 200 mg de cette gélule, on monte très haut. Choisissez l’un ou l’autre, ou passez à une version sans caféine.

Convient-il aux végétariens ?

Oui. La gélule est végétale, en hydroxypropylméthylcellulose, et aucun ingrédient de la formule n’est d’origine animale.

La synéphrine demande-t-elle des précautions ?

Les autorités sanitaires françaises appellent à la prudence concernant les compléments contenant de la synéphrine, notamment lorsqu’elle est associée à de la caféine et consommée lors d’un exercice physique intense. Ce produit associe précisément les deux : respectez strictement la dose et abstenez-vous en cas de trouble cardiovasculaire.

À quel moment de la journée le prendre ?

Avant la séance les jours d’entraînement, dans la matinée les jours de repos. Jamais en fin de journée : la caféine reste active plusieurs heures.

Où acheter l’IO Burner d’IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c’est le produit devant lequel nous parlons le plus longtemps : la première question porte sur le nombre de cafés bus dans la journée, et c’est elle qui départage celui-ci d’une version sans caféine. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.